Nom de la posture en sanskrit: Virabadrasana.
Toute posture, comme l’être, se construit de bas en haut. Par cette posture, nous renforçons les jambes.
Nous construisons notre stabilité, sur nos jambes et dans nos bases, de manière à élaborer notre vie sur un socle stable.
Veillons à avoir la plante du pied arrière totalement à plat, pour y prendre une part de l’appui.
La ligne passant par les hanches est perpendiculaire à la ligne des talons. Ceci est important pour la correction de la posture et la solidité de la statique.
Gardons les fesses serrées pour protéger la région lombaire.
Assurons-nous que la cuisse de la jambe fléchie est à l’horizontale.
Si nous commençons la pratique de cette posture, gardons-la durant une minute, en respirant de façon puissante. Puis, petit à petit, montons à 2 minutes. Ce sera très bien.
Bonne pratique !